我家孩子是这样安排的。
1:中学生:每天晚上放学回家。完成作业。再去训练蓝球。基本功运球。三步上篮。跨下运球。主要练体能。半个小时结束。这是家长懂篮球的安排。
2:周未可以加大一点强度。找单位小伙伴。
1X1,3X3。对抗实战训练。传球团队配合。和个人单打突破。实战中找出原因。再强化练习。
3:如果你是高中生。如果你有很好的篮球天赋身高优势,包括打球技术相当好。家庭条件好。可以请私人教练。每天中午可以为孩子补课。这学习也不会当误。想考上好的大学。两不误。比别人付出更多更好。上大学后为职业联赛做准备。坚持。目标CBA赛场