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健身小白应该怎样开始健身急求答案,帮忙回答下
留美学子
一群投身中美教育最前沿,或是昨天的留学生自己,或是今天美国顶尖名...
2024-08-02 20:03:31
小白可以先从上肢伸肌群和屈肌群的动作、下肢伸肌群的动作开始练起。
上肢伸肌群锻炼—— 重点是肱二头肌,能有助于延展做练胸肌及三角肌的训练动作。动作有:俯卧撑、哑铃屈伸举等
2024-12-26 211次
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