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健身小白应该怎样开始健身

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小白可以先从上肢伸肌群和屈肌群的动作、下肢伸肌群的动作开始练起。

上肢伸肌群锻炼—— 重点是肱二头肌,能有助于延展做练胸肌及三角肌的训练动作。动作有:俯卧撑、哑铃屈伸举等

健身小白应该怎样开始健身

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