初一的学生年龄较小，身体还处于发育期，自我保护能力相对较弱，因此不建议过早地进行力量训练。撸铁需要适当的年龄和身体素质作为前提，过早的训练可能会对身体造成伤害。

如果初一学生想要进行力量训练，建议先从简单的俯卧撑、仰卧起坐等基础的运动开始，逐步增加强度和难度。同时，需在有经验的教练指导下进行，以正确的姿势与方法进行训练。最重要的是，一定要保护好自己的身体，避免过度训练或训练受伤的情况发生。

初一可以适度进行体育健身锻炼，但需要注意训练的合理性和安全性。撸铁是一项较为高强度的健身运动，需要合理的训练计划、正确的姿势和力量基础，否则容易引发受伤。初一学生的身体还处于发育阶段，骨骼肌肉组织较为脆弱，过度锻炼会对身体造成损害，影响健康。建议初一学生在合理的训练计划和专业人员指导下适度进行轻量级的练习，如跑步、游泳、瑜伽等，以强身健体，提高身体素质。

初中一年级的学生可以开始进行适量的力量训练，也就是简单地撸铁。然而，这需要保持谨慎和适度。这意味着必须确保在适量的重量下执行正确的动作，以避免可能的伤害。在执行力量训练之前，必须充分热身，可以进行一些简单的活动来准备身体。此外，重复次数和组数也需要注意，初始阶段最好保持较少的组、较少的重量和更多的休息时间。总之，适当练习力量训练可以对身体健康和发展很有益处，但需要保持注意，并遵循专业人士的指导。