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80岁老人每天走路多少合适

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问题描述:

80岁老人每天走路多少合适求高手给解答

最佳答案

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80岁老人如果是平时没有心脏病的话,身体比较健康的话,也没有高血糖,高血脂高血压等基础病的话,每天走上一公里,应该是没有问题的。

当然,由于80岁老年人本身膝关节就有退行性改变,还有些人有骨质疏松的情况,对膝盖的损伤很大。对于老年人而言,日行4000到6000步是比较合适的,而且走路的时候要慢,半个小时就差不多了。刚开始运动不要走得太多,在身体适应的时候再慢慢往上加。

80岁老人每天走路多少合适

其他答案

80岁老人每天走路5000步左右比较合适。

走路是一种锻炼身体的好方式,特别是老年人,走路更有利于健康和延年益寿。老年人每天走路多少步最合适?要根据自身的状况,科学合理的进行走步锻炼,正常的人一般在8千到1万步比较好。

80岁的老人如果身体健康,每天走路5000步左右比较好。

其他答案

80岁老人每天走多少步,根据自己的身体状况,从事锻炼时间的长短来定。一般走路锻炼20分钟到半小时。如果运动量过大会给身体带来一定的负担,会对膝盖造成伤害的,所以控制在半小时以内比较合适。每天走路1500左右比较合适。适合慢走,不要快走。走累了可以休息会,别为了走路而走就好了

其他答案

80岁的老人每天至少要走2000到3000步最合适,不宜多走,每天运动半个小时为最好的,走走步做些简单伸脚,伸臂,多活动活动手脚,使之灵活,老年就应该多走走多运动,保持舒畅的心情,不要闷闷不乐,性格开朗,身体舒心,就可能长寿,所以8O岁老人每天走3千步为宜。

其他答案

我认为80岁的老人如果身体好的话,走个一两千步就可以了。一般的老人到80岁这个年纪都有慢性病。所以不适合多走。如果是膝盖不好的老年人。走1000来步晒晒太阳挺好的。运动量不要太大,如果一点都不动也不行,身体的各个关节会僵化。会越来越迈不开步。

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