具体操作步骤如下：

1、首先，将论文中的一级标题全部选中，按住Ctrl键不放可以同时选择多个一级标题。

2、选中一级标题后，点击菜单栏的“开始”选项卡，在“段落”工具组中点击“多级列表”，在下拉菜单中选择“定义新的多级列表”。

3、弹出“定义新多级列表”弹框，级别选择“1”，点击左下角的“更多”按钮。

4、“将级别链接到样式”选择“标题1”，“要在库中显示的级别”选择“级别1”，然后点击“确定”按钮。

5、下面我们对二级标题进行同样的操作，只需要将所有的二级标题全部选中，然后将“要修改的级别”改为“2”，“将级别链接到样式”选择“标题2”，“要在库中显示的级别”选择“级别2”，然后点击“确定”按钮。如果有三级标题，四级标题，......，同样按照以上的操作进行设置。

6、所有的标题设置完成之后，将鼠标光标位于页面的最开头，点击菜单栏的“开始”选项卡，点击“页面”，选择“分页”，可以插入一张空白页，用于存放目录。

7、然后点击菜单栏的“引用”选项卡，在“目录”工具组中点击“目录”，在下拉选项中选择“自动目录”。这样目录就自动生成好了。自动生成目录之后，如果更改了标题名称或者新增了标题，只需要将鼠标光标移到目录中，然后点击“更新目录”，可以“只更新页码”或者“更新整个目录”。