作为一个跑步小白来说,开始跑步配速控制在七分左右比较合适,经过一段时间的锻炼以后,身体逐渐适应了跑步的节奏,可以逐步加快速度和跑步距离。
每一个跑步爱好者都是经过由慢到快的过程,从最初的三公里到后来的十公里,二十公里等等。
跑步小白配速多少合适希望能解答下
作为一个跑步小白来说,开始跑步配速控制在七分左右比较合适,经过一段时间的锻炼以后,身体逐渐适应了跑步的节奏,可以逐步加快速度和跑步距离。
每一个跑步爱好者都是经过由慢到快的过程,从最初的三公里到后来的十公里,二十公里等等。
刚开始不能太快,要循序渐进,建议一公里6分半到7分半的区间