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跑步小白配速多少合适

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问题描述:

跑步小白配速多少合适希望能解答下

最佳答案

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作为一个跑步小白来说,开始跑步配速控制在七分左右比较合适,经过一段时间的锻炼以后,身体逐渐适应了跑步的节奏,可以逐步加快速度和跑步距离。

每一个跑步爱好者都是经过由慢到快的过程,从最初的三公里到后来的十公里,二十公里等等。

跑步小白配速多少合适

其他答案

刚开始不能太快,要循序渐进,建议一公里6分半到7分半的区间

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