普洱市是一个历史悠久、文化底蕴深厚的城市，市区内有很多值得游玩的景点和活动，以下是一些建议：

1. 普洱市博物馆：普洱市博物馆是一个展示普洱历史文化的博物馆，馆内有很多珍贵的历史文物和展品，适合了解普洱的历史和文化。

2. 普洱茶马古道：普洱茶马古道是一条历史悠久的茶马古道，沿途有很多美丽的自然风光和历史遗迹，适合徒步旅行和摄影。

3. 普洱市人民公园：普洱市人民公园是一个大型的城市公园，有很多美丽的花园和湖泊，适合散步和休闲。

4. 普洱市文化艺术中心：普洱市文化艺术中心是一个展示普洱文化艺术的场所，有很多展览和演出，适合欣赏当地的文化艺术。

5. 普洱市夜景：普洱市的夜景非常美丽，可以在市中心的一些高楼大厦上观赏，也可以在一些河边、湖边欣赏。以上是一些普洱市区内的好玩地方，您可以根据自己的兴趣和时间进行选择。同时，为了确保安全，建议提前了解当地的天气和环境情况，合理安排行程，并注意安全防范。