人多了在一起吃饭怎样才能不拘谨呢？

其实这是一个人心态的问题，在众人面前你不要精神紧张，心里坦然自若，大大方方的，不要过多的关注别人对你的态度。

你只要按着聚餐的规矩，大家怎样你怎样。吃饭时不东张西望，不吧唧嘴，不翻盘子挑菜。还要知道敬让老小，就没人笑话你，你也不会感到拘谨。

在人比较多的场所吃饭要想不拘谨，首先要调整好一下自己的心态，捎微注意一下自己的形象就好了，该吃啥就吃啥，该喝啥就喝啥，毕竟肚子饿的慌，只有自己知道，自己难受，别人是看不到的，别为了所谓的面子而让自己受罪，其实并没有人在意你的，

当成在自己家，旁若无人的夹菜吃就行啊。这样就不会太拘谨，因为好多人都要面子，尤其人多的时候，吃饭的方式可能代表了这个人的素养，为了在人前表现的素质高一些，就会在人多的面前拘谨。要想不拘谨，就的放弃人前所谓的面子，放开的吃！

尽量放松，放松不下来就多做几次深呼吸，把其余人当做自己的朋友或家人就能好一些。

你总是拘谨是因为你太要面子了，自尊心太强，也有自卑心理，你总怕你的疏忽或某个动作行为遭到别人的嘲笑也说明你跟大家接触的时间是比较少的。

你的个人性格应该还是偏内向的，其实经常参加这样的活动，就会慢慢锻炼的不紧张了。