多活动！找一个自己感兴趣的运动项目，积极参与进去！由易到难，逐步提高，特别是团体项目，既能锻炼身体，又能培养团队意识，以及集体荣誉感，也能锻炼自己的决策能力，时间久了更能增强自信心，可说体育锻炼有百利而无一害！何乐而不为呢？主要是你的身体素质在不知不觉中就得到提高了！开始吧！青年，健康第一！每天锻炼一小时，幸福生活一辈子！