1 、中等长度最好。

跑步时对袜子的长度要求，至少要高过鞋帮2厘米左右，因为还要考虑到跑动过程中可能有稍微的下滑，不要选择那种船袜或是特别长的袜子，一是袜子过短的话，跑步过程中反复的摩擦力容易导致人脚受伤；

二是袜子过长的话，过于闷热，尤其是过膝的长袜，反而影响跑步的质量，建议选择中长袜为好，又舒适好看，还能防止鞋帮与脚部摩擦受伤。 跑步穿的袜子越厚越好吗2 、并不是。 跑步的袜子厚度的选择需根据不同情况决定：

1、看鞋子的长度，因为袜子厚了的话，鞋内的长度就会缩短，如果穿着跑步会感觉挤脚，从而出现脚趾头红肿、淤血、疼痛等危害，如鞋子长了，穿个厚袜子则可以弥补鞋长的劣势，这是完全可以的。

2、看温度，一般温度高的情况下，大热天穿个厚袜子跑步，反而影响散热，不透气，降低跑步时的舒适感，而温度低的时候穿稍微厚一些的袜子是可以的，但不要太厚。

3、根据运动强度来看，跑步袜的加厚织法设计，可用于避震、减轻足部压力，提供较佳的缓震与包覆感，有利于长距离奔跑和越野跑。

4、此外，对于脚踝曾经受过伤的人，更应穿厚袜子保护踝关节；另外容易出脚汗的人，也最好穿透气性能好些的厚袜子，注意，如果你喜欢穿厚袜子，搭配的鞋子要稍大半码。