编写科三体育教案需要按照以下步骤进行：

1. 确定教学目标：明确体育教学的主要目标，例如提高学生的体育健康素养、培养团队合作精神等。

2. 选择合适的课程内容：根据教学目标，选择适合学生年级和体能水平的课程内容，例如篮球、足球、田径等。

3. 制定教学计划：根据课程内容，制定教学计划，包括每节课的主要教学内容和教学方法，以及时间安排。

4. 设计教学活动：设计一系列有趣、富有挑战性的教学活动，以激发学生的兴趣并提高他们的运动技能和团队合作能力。

5. 准备教学材料：准备所需的教学材料，例如球类、器械、场地等。

6. 组织教学实施：按照教学计划和教学活动安排，组织学生进行体育教学实施。

7. 进行教学评价：通过观察学生的表现、听取学生的反馈等方式，对学生的学习情况进行评价，以便及时调整教学策略。

8. 改进教学方法：根据教学评价结果，不断改进教学方法，以提高学生的学习效果。

9. 总结教学经验：总结教学经验，对教学过程中遇到的问题进行分析和解决，为以后的教学提供参考。

10. 编写教学反思：根据教学经验总结，编写一份教学反思，反思自己在教学过程中的不足和改进措施。注意：在编写体育教案时，还需考虑学生的安全问题，确保教学活动的安全性。同时，根据学校和教育局的相关要求，编写合规的科三体育教案。