要健康使用设备，首先要根据设备的使用说明书进行正确的设置和调整，包括灯光亮度、音量大小、屏幕对比度等。

同时，合理安排使用时间，不要长时间连续使用，要适时休息并注意眼部保护。保持设备干净卫生，避免生产细菌。对于小孩或老年人的使用，要进行特别注意，维持适当距离和时间。最重要的是要遵循人机工程学原则，不逼视、不远离、不低头、不长时间定屏，保持正确的坐姿和使用姿势。