不必太悲观，很多人通过科学训练，都能达到180cm身高扣篮所需要的弹跳，并不是只有极少数天赋好的人才有机会，关键是训练方法，和持之以恒。

方法网上有很多。也不能太乐观，180身高要扣篮，如果抓不住球，一般摸高至少要达到330，而且不少达到这个摸高的人也反映很难扣进。就以站立摸高235，助跑摸高330为例，需要95cm的助跑弹跳，这大约相当于原地至少80cm的弹跳。从NFL的体测数据看，具备这个弹跳的人，一般40码跑可能要在4秒8-4秒9，立定跳在2米9。一般来说，百米也至少要在11米秒7以内（手计）。不经过系统训练就具备这种身体素质的人，在中国一般的中学里每个年级也就1-2个，最多0.5%。如果你不属于这类人，可能就需要后天训练。后天的训练当中下肢力量是基础。国外很多研究表明最大深蹲和纵跳、立定跳，百米都有很强的相关性。

2倍体重的深蹲是最起码的。具备了这个基础力量之后，重点练习65%-70%最大重量的快速深蹲，争取蹲到6秒钟4个这个频率，做4组。还有就是高翻，高抓这些举重动作，对爆发力提升效果特别好，但需要人指导。很多1米7左右的举重运动员都可以扣篮。按你的年龄，身高，体重来看，完全有机会。没有训练过的人，通过训练，弹跳提升10cm是最起码的，多数人可以提升15cm以上。不知道你说的半截手指是什么意思，如果是超过篮筐5cm以上的话，加上训练后的15cm，就是20cm，已经很接近扣篮了。