对身心及健康都有益的文胸要有下列的条件：

1. 美丽的胸围对心理健康最为重要，个人喜爱是红色及黑色，还要有绣花边的，鲜艳的颜色可将白晢的皮肤襯托出来，不一定是让男人看，自己对镜自照孤芳自赏欣赏一下设计美丽的文胸所突显出的身材，可将喜悦自镜中人反射带给自己，这对维持心理正常及健康至为重要。

2. 每天一定要更换一个文胸，以便给自己或男友老公一个新鲜感，文胸一定要用手洗，尽量要清洁，不要用洗衣机，这样才不会弄脏敏感的乳头。

3. 最好是有膀子吊带那种，这样背部的结带便可松弘一点，背部的结带太紧有礙呼吸运动时挺不方便。

4. 文胸罩顶部要有一点海绵体软埑，除可令乳房看来坚挺一点外，实际可保护乳头免受不必要的磨擦而受损。

5. 文胸一定要做到的一点就是其结构无论怎样性感单薄，都一定要能将乳房下端紧托向上，来自地面的地心吸力24/7将我们的乳房大力向下拉，日积月累必令我们的乳房下垂什难看，所以如发现任何文胸已失去紧紧上托抵抗地心吸力的效果，这类文胸无论是多么贵价也要立刻扔入垃圾箱里。