以下是英国兰令自行车换挡一些基本的步骤：

1. 确定你的自行车是前置变速还是后置变速，手动换挡器的位置也会有所不同。

2. 在骑行时，先减速，然后松开踏板，使自行车处于平稳状态。

3. 使用手动换挡器，将链条从一个齿轮移到另一个齿轮。前置变速器可以通过左侧的手动换挡器来控制，后置变速器可以通过右侧的手动换挡器来控制。

4. 换挡后，再踩下踏板，以确保链条正确地连接到新的齿轮上。注意的是，换挡时要适当地减速，以免链条跳出或者发生其他意外。此外，要根据路况和自己的体力情况选择合适的齿轮，以保证骑行的舒适性和效率。