在芭蕾舞中，有各种转：

一、二、四、五、位转，跳转、挥鞭转旁腿转、平转、吸腿转、阿提久转等在训练中如果只注重“圈”的数量，而把结尾时的固定舞姿忽视了，这个“圈”放在舞蹈作品中，它是无法自然过渡到下一个动作的。

所以，想把“转圈圈”练好需要注意以下几个方面：半脚尖的“立”是旋转中最主要的一点只有把脚尖立到最大限度，这样脚与地面的接触面才会减小，从物理学的角度来说，同一质量的物体，只有接触面小了，摩擦力才会变小。摩擦力小，才能够用很小的劲转得很快、转得“圈”很多。如若不然，我们用全脚掌去转，想多转个几个圈比登天还难。从舞蹈上讲，用力一大就会从面部表现出来。舞蹈讲究的是美，在完成动作之前和之中，不应表现出任何不安来，而应给观众一种轻松自如感以及一气呵成的整体感。膝盖腰背脊保持直立在旋转的时候，如果主力腿不直，腰背脊和胸不挺，那么力量就会被分解，是不可能转好转多的。如果膝盖不绷直，就葬送了芭蕾的那种挺而苍劲的美感了。“蹲”也是非常重要的我们常说“没有好的蹲，就没有好的跳”。其实我们也可以说“没有好的蹲，也就不会有好的转”。