我了解到，根据学而思提出的七大能力划分，分别是：

1. 基础知识运用能力2. 信息获取和利用能力3. 批判性思维能力4. 问题解决能力5. 创新思维能力6. 协作与交流能力7. 文化关怀与社会责任能力因此，具体的刷法可能需要根据不同的能力进行分开来进行讲解。

1. 对于基础知识运用能力：- 建议多加强基础的数学、语文、英语等科目的学习，在进行学习的过程中多加强练习，以此来巩固和加深运用知识的能力。- 在阅读时也要尝试通过笔记和思考来加强对于所学知识的运用，这样可以更加深刻的理解知识内容。

2. 对于信息获取和利用能力：- 可以更多关注新闻时事及学科知识的更新动态，这样能够更加积极的了解最新的信息。- 在获取信息的过程中，需要多关注它的来源、真实性等方面的问题，在处理时也需要进行个人的思考和判断，以此来进一步加强自己的信息利用能力。

3. 对于批判性思维能力：- 建议多进行思考和逻辑推理的练习和训练，可以通过读一些哲学类的书籍、做课外题目等形式来进行。- 在处理问题时也需要借助自己的分析和判断能力，多进行不同方案和观点的比较和分析，以此来进一步加强批判性思维能力。

4. 对于问题解决能力：- 建议多进行实践和锻炼，例如可以解决一些实际生活中的问题、参加一些科技创新竞赛等。- 在处理问题时要注重思路和方法的多样性，养成主动分析和解决问题的思维，也需要进行知识的综合运用和打通知识的壁垒，以此来进一步加强问题解决能力。

5. 对于创新思维能力：- 对于科技创新和发明等相关竞赛，建议积极参与，以此来增强自己的创新思维能力。- 也可以多关注创业、投资等方面的内容，通过思考创新的商业模式和方法，来加强自己的创新思维能力。

6. 对于协作与交流能力：- 可以加入兴趣小组或社团，积极与人交流、合作，以此来增强自己的协作和交流能力。- 在交流时需要倾听对方的意见和看法，积极分享自己的看法，并且需要注意语言表达和沟通技巧，以此来进一步加强自己的协作与交流能力。

7. 对于文化关怀与社会责任能力：- 可以多参与一些志愿者和公益活动，以此来体验和了解不同的文化和社会责任。- 在处理问题和思考时，也要考虑到个人的文化和社会责任，多思考如何利用自己的才智和能力，为社会和他人做出更多的贡献。总的来说，针对学而思提出的七大能力，需要通过不同的方式和方法来加强和训练，以此来提高各方面的能力，同时也需要注重综合性和交叉性的培养，多维度、多方面的进行能力训练。