如果你在购买内衣时不知道自己的尺寸，以下是一些建议帮助你选择合适的内衣：测量自己的胸围尺寸：首先，测量自己的上胸围和下胸围。

上胸围是指胸部最丰满处的周长，下胸围是指胸部底部的周长。记下这两个尺寸，以便选择适合你的内衣尺码。参考平时穿着的内衣尺寸：如果你平时已经穿的内衣比较舒适，可以参考这个尺寸来选择新内衣。一般来说，内衣的尺码都是标准的，所以平时穿的尺寸应该和你的实际胸围尺寸比较接近。试穿：如果可能的话，最好去实体店试穿一些不同尺寸的内衣。这样可以帮助你更准确地选择适合自己的尺码。选择可调整的内衣：有些内衣设计有可调整的肩带或背扣，这样即使你的尺寸稍微有些偏差，也可以通过调整来适应。需要注意的是，不同品牌和款式的内衣可能会有一些差异，所以在购买时最好查看具体的尺码表和试穿效果。另外，如果你的胸部有特殊形状或尺寸有偏差，最好选择专门为特殊体型设计的内衣。