1. 准备：确保你已经消毒了唇环和双手，并准备好必要的工具，如镊子或穿刺针。

2. 定位：确定你想要戴在哪个唇部区域，如上唇、下唇或舌钉孔。

3. 清洁：用温水和无皂液洗净目标区域，确保干净卫生。

4. 穿刺：如果你已经有一个洞孔，可以跳过这一步。如果你没有洞孔，可以使用专业的穿刺针或寻求专业人员的帮助进行穿刺。

5. 拉开唇环：将螺旋唇环拉开，使其两端的间隙略为变大。

6. 插入：小心地将螺旋唇环的一端插入洞孔或目标区域，并沿着洞孔轻轻地绕进去，直到另一端完全插入。

7. 旋转调整：旋转螺旋唇环，使其顺着洞孔或目标区域平稳且舒适。确保唇环不太紧或太松，并调整到你喜欢的位置。请注意，在戴螺旋唇环之前，最好咨询专业的穿孔师或身体艺术从业者的建议。他们可以为你提供专业的指导和技术支持，确保操作安全且符合个人需求。此外，保持良好的卫生习惯并定期清洁和护理唇环是非常重要的。