新手钉鞋首先需要准备好钉鞋，然后安装钉子。

安装时要注意钉子的数量和位置，以及深度和角度的合适度。在上脚时，要注意系紧鞋带并确定鞋子的合适度，以免影响步态和造成伤害。在使用时，尽量避免在硬地面上行走，以免钉子过度磨损。此外，新手钉鞋需要逐渐适应，不要一开始就进行高强度的运动。慢慢地增加跑步的时间和强度，以免造成伤害。