形体礼仪主要训练内容如下：站姿：头正、颈直、肩平、腹收、臀紧，开脚平稳，立腰挺胸，下颌微收，两眼平视前方。

坐姿：入座轻稳，腰部挺直，上体与腿同时转向一侧或正面朝向客人，双膝并拢或微微分开；坐时不可叉腿或跷二郎腿。走姿：行走时，上体保持站立的标准姿势，严格以自己的右肩、左脚为轴心，使身体重心偏右脚，形成右脚内侧脚弓和左脚外侧脚弓支撑，两脚在走动中保持在一条直线上。蹲姿：在捡拾物品时，要注意保持基本站姿，单腿下蹲，另一只腿侧伸且膝盖领先弯曲下蹲，呈直角。手势：在服务过程中，手势应正确优雅，给人一种优雅、端庄之感。