40岁的女人，下班以后，其实可以学一些类似于烹饪或者是类似于一些家政之类的，也可以学一些生活的小技巧，这些都是平时自己在生活中都是随处都可以用到的一些东西，当然你也可以根据自己的爱好，比如说你可以去练习瑜伽，锻炼身体，或者是学绘画，学钢琴都可以的。

40岁岁女人，下班后可以学跳舞，唱歌，还有就是插花，打羽毛球，乒乓球。还可以学习瑜伽，锻炼一下自己的身体。主要看自己的兴趣爱好吧。如果想强身健体，那肯定是跳舞和瑜伽，打羽毛球，打乒乓球。如果想释放自己的心情，那就选择唱歌，跳舞，插花 都是很好的兴趣类。

40岁的女人下班可以学的很多啊，像烹饪、绘画、书法、插花，还有瑜伽、球类运动、太极拳等等。只要你热爱生活，有时间有精力都可以尝试！

工作之外学点感兴趣的东西，可以陶冶性情，丰富下班后的生活，提高生活质量，整个人也会变得精神漂亮起来！希望可以帮助你。

40岁的女人，下班后可以学点儿美食制作方法。现在很多视频里都有。

也可以跟别人一块儿去参加广场舞。那里面有很多人，觉得既学了广场舞人，还能锻炼身体。还能结交新的朋友。

也可以去学自己感兴趣的东西。例如没事儿去写写文章了，都可以的。