学习舞蹈的最佳时间因人而异，但一般来说，儿童在5岁左右开始学习舞蹈比较合适，因为这个年龄段的孩子身体柔韧性好，学习能力强，同时也能够在身体发育时对姿势和形态进行塑造。

对于成年人来说，无论是初学者还是有经验的人士，学习舞蹈都是一种全面锻炼身体和提高心理素质的好方法。不同类型的舞蹈有不同的入门要求，但只要有热情和毅力，任何人都可以从舞蹈中获得乐趣和收获。

舞蹈对于身体协调性、灵活度、肢体控制能力和艺术表达能力等方面都有着极大的锻炼作用，所以一般来说，从小开始学习舞蹈是比较合适的。

学习舞蹈需要耐心和毅力，所以家长需要考虑孩子的个性和兴趣，避免强制性学习。

对于成年人来说，学习舞蹈可以减轻压力、增强身体素质，但是由于身体素质和时间的限制，需要注意学习的难度和强度，以免引起身体不适。

无论何时开始学习舞蹈，都需要坚持不懈，勤奋练习，才能获得更好的舞蹈技巧和艺术水平。