舞蹈生要减轻体重，有以下几个方面需要注意：

1. 合理饮食：控制高热量食物，多吃低热量的蔬菜水果，多饮水，保持饮食平衡。

2. 控制碳水化合物的摄入：少吃面包、米饭、面条等高碳水化合物食物。

3. 降低油脂摄入：少吃油炸食品、烤肉等高油脂食物。

4. 坚持运动：除了舞蹈训练外，可以进行有氧运动或者健身训练，增加身体代谢。

5. 定期检查体重、身体成分和身体指数等数据，并进行调整。总而言之，合理饮食、控制热量、多运动以及注意身体数据监控都是减轻体重的有效方法。建议使用长期、可持续的、科学的健康减肥方法，保持身体健康。