拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。

参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。拉丁舞作为体育舞蹈，全民都可以学。没有年龄限制，只要有一颗想跳舞，爱舞蹈的心就可以，跳舞不分年龄，而且还能强身健体，锻炼气质，有益无害，因为50岁了，柔韧性和体力都不如年轻人，要量力而行；

二是把拉丁舞作为业余爱好，强身健体，愉悦身心，当不了职业选手。