选择一个符合自己的人体工程学椅时，需要考虑以下几点：首先，椅子的高度应该能够使你的脚平放在地面上，保持膝盖和臀部呈90度角。

其次，椅子的背部应该提供足够的支撑，以保持脊柱的自然曲线。此外，座椅的宽度和深度应该适合你的身体尺寸，以确保你能够坐得舒适。最后，选择一个具有可调节功能的椅子，如座椅高度、扶手高度和角度等，以便根据个人需求进行调整。记住，一个符合人体工程学的椅子能够提供舒适的支持，减少长时间坐姿带来的不适。