上形体课有很多好处。

首先，形体课可以帮助塑造身体线条，增强肌肉力量和柔韧性，提高身体的协调性和平衡能力。其次，形体课可以改善姿势和体态，预防和纠正姿势不良引起的身体问题。此外，形体课还可以增强心肺功能，提高身体的耐力和灵活性。最重要的是，形体课可以减轻压力，增强身心健康，提升自信心和自尊心。总之，上形体课对身体和心理健康都有很多益处。