中年人可以考取以下证书来提升自己：

1. MBA： 商业管理硕士留学或者在国内通过接受管理学教育课程来获得MBA学位。

2. PMP： 项目管理（Project Management Professional）认证。可以提高自己的项目管理技能和能力。

3. CFA： 特许金融分析师（Chartered Financial Analyst）认证。可以提高自己的金融分析和投资能力。

4. 职业资格证书： 例如建设行业的一级建造师、财务行业的注册会计师、医疗行业的执业医师、教育行业的高级教师等职业资格证书。

5. 英语证书：例如雅思、托福等国际认可的英语水平考试。

6. 基础技能证书：例如电脑操作证书、驾照等。考取这些证书可以提高中年人的技能、能力和竞争力，也能够为自己的职业发展打下更加扎实的基础。