谢邀这个问题问的非常好。

因为现在有越来越多的人，想用舞蹈的方式来达到锻炼身体和改变形体的目的。通过我自身坚持了十多年的对舞蹈的学习、排练、演出，而从中受益来讲。我除了心理的愉悦之外，还真的就是在形体上有最大的改变。因此我说，用舞蹈的方式来改变形体，真是一个最佳的而且是可行的选择。一、我原来是从事文职工作的，不好的坐姿，让我养成了弯腰驼背的体态，走起路来整个人看上去不是很精神。后来我退休有时间了，从最初的，是出于从小就对舞蹈的喜爱而开始了系统的，跟专业的舞蹈老师，进行了芭蕾形体的基础训练。

二、让我沒有想到的是，通过芭蕾形体训练的‘’把杆‘’上的‘’站位‘’、‘’手位‘’、‘’拉伸‘’等训练，让我有了‘’天鹅颈‘’和‘’天鹅臂‘’，通过‘’垫子‘’上动作的训练，增加了身体的柔韧性，能很到位的完成横竖叉动作。‘’中间动作‘’，又使自己掌了简单的芭蕾舞蹈的基本舞姿，并对在进行其它舞蹈的学习中起到了很好的基础作用。

三、我现在不光是在舞蹈表演上有很优美的舞姿，但我想我得益于舞蹈的最大收获就是，最根本的在形体上的年轻态。我虽然巳是六十多岁的人了，可我的三围却像年轻人一样的标准，而且腰围是57公分，姐妹们都夸我是魔鬼身材。

四、因此，我可以骄傲的说，芭蕾形体训练改变了我的形体，舞蹈让我快乐，舞蹈让我自信！如今我在多个舞蹈老师的指导下，参与了多个舞蹈的演出，并担任领舞演员。和参加个人全国舞蹈比赛，拿过很好的奖项。

五、说到此，我认为舞蹈可以改变形体就是毫无疑问的了。但这里也有一个很重的问题，那就是要有持之以恒的态度，而且需要有长期坚持的过程。否则如果是三天打魚二天晒网，也不会收到很好的效果的。

六、我之所以有今天的体态，是我用多年的汗水和韧劲坚持芭蕾形体训练所换来的成果。因此，我用我的实践证明了，只要长期坚持芭蕾形体训练和舞蹈，真的就可以改变形体。(图文原创)