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舞蹈基本功有哪些

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舞蹈基本功有哪些,在线求解答

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些老师给学生上课,一开始就是压腿、踩胯、折腰,家长觉得孩子进步了,很高兴,可是学生站都站不直,可是家长不懂,有的老师也不懂,于是就变成了压腿、下腰、压胯变成了部分人眼中基本功的代名词,孩子去比赛的时候,吓傻了评委。

家长这时才发现,自己孩子跳的歪七扭八,已经很难改过来了,苦了孩子也苦了后面接班的老师。压腿、下腰练技巧是可以短时间见成效,但全面的基本功可以让学生走得更远,基本功没练好,离大舞台的距离就会越来越遥远,下面为大家整理一个基本功的宏观概念,供朋友们学习交流之用!基本功分广义基本功和狭义基本功两个概念1、广义基本功指舞者的基本站姿、坐姿;肌肉线条、肌肉能力;软开度开发、关节拓展;节奏感训练、乐感训练;灵巧度训练、体能训练...身体的基本舞蹈能力。

2、狭义的基本功指针对不同风格舞种特点的基本功:如芭蕾的开绷直立;中国古典舞的基本舞姿与提沉...;标准舞的基本步;民间舞的动律;踢踏舞的踝关节练习...这些都是属于狭义基本功范畴。因广义基本功为通用范畴,本文就以广义基本功训练为前提略说一二,本文为笑冰原创,如有不妥之处,敬请来信交流或批评指正为谢。基本功第一要素:站行家一出手就知有没有,基本功不扎实你不用出手,往那里一站明眼人早就知道你没戏了!“站”不好,不要谈其他基本功和动作,所以站为第一要素!提高方式:开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站!基本功第二要素:立立是站的延伸,在立的过程中在保留站的所有要领同时,还需稳定身体的重心。立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻提高方式:把杆半脚尖、单脚半脚尖;把下半脚尖、单脚半脚尖;基本功第三要素:直“直”主要指腿直、后背直这两大块,腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。“直”练得好,线条漂亮,挺而不僵提高方式:把杆所有动作都贯穿着“直”的要求,脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷,腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔基本功第四要素:行有的学生让他摆动作看着还不错,一走动,舞姿、体态全部走样,原因就在于“行”的基础太薄弱,“行”因其重心移动较快,对学生的身体控制能力要求陡增!“行”练得好,能有效提高舞姿的准确性,同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。提高方式:步伐单一练习;步法组合;步法舞姿综合组合基本功第五要素:韧“韧”是指身体的柔韧能力,也就是大家所说的软开度,包括脚背、腿、胯、腰、肩等,韧带及关节的柔韧及拓展。“韧”解决得好身体的空间表现力就强,完成动作的阻力就小。提高方式:压、踢、耗、甩基本功第六要素:快“快”是指动作的速度快,快而不紧、快而不懈“快”练得好,灵巧度就高,快速变换舞姿的能力随之提高。把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿,甩腰,把下的小跳、打击都是解决“快”的有效方式。基本功第七要素:轻“轻”指动作完成要轻松,腾空要轻飘、落地要轻缓。“轻”解决得好,动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。提高方式:蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。基本功第八要素:稳“稳”是指动作平稳、舞姿准确稳练得好,动作行云流水、舞姿转换精确提高方式:移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质。

舞蹈基本功有哪些

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舞蹈基本功包括以下几个方面:身体平衡、肌肉控制、柔韧性、力量、节奏感和音乐表现力。首先,身体平衡是指舞者能够在跳舞时保持稳定的站立姿势,不易失衡。其次,肌肉控制是指舞者能够通过控制肌肉的紧张程度和力度,使舞姿更加流畅自然。柔韧性是指舞者能够在跳舞时完成各种柔韧的身体动作。力量是指舞者的身体能够保持用力的状态,完成跳跃和高难度舞蹈动作。节奏感和音乐表现力是指舞者能够在跳舞时感受到音乐的节奏,并以自己的舞蹈动作表现出来,达到更好的表现效果。综上所述,舞蹈基本功是舞蹈艺术必不可少的组成部分,熟练掌握基本功是舞者取得成功的关键。

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舞蹈基本功包括以下几个方面:

姿势:舞蹈姿势是指身体在不同的动作中所呈现出来的形态。良好的姿势可以使舞者更加优美、协调,并且能够预防受伤。

步法:舞蹈步法是指不同的步伐和跳跃方式,如步伐的大小、速度、旋转等等。

柔韧性:柔韧性是指身体肌肉和关节的可活动范围。对于舞者来说,柔韧性非常重要,因为它可以帮助舞者完成更加复杂的动作。

力量:力量是指肌肉的爆发力和持久力。在一些需要用到力量的舞蹈中,如现代舞和芭蕾舞,良好的力量可以使得舞者更加灵活、强壮,并且能够做出更好的表演。

节奏感:舞蹈是与音乐紧密联系的艺术形式,因此,舞者需要有良好的节奏感,以便能够准确地配合音乐的节奏进行舞蹈表演。

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基本功有压腿、压肩、推脚背、劈叉跳、大踢腿、下腰这几个方面。

压腿:这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注重腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。

在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸展,拉长旁腰。压后腿时,注重肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,并向后伸展。

压肩:这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

推脚背组合;脚背的优劣因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要勾当开;训练时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚背训练开始。

推脚背组合:1-2拍 单脚脚后跟抬起,5个脚指头紧扒地面 3-4拍 脚尖绷直,向墙内推,使整个脚背绷成月牙型 5-8拍 换另一只脚,动作不异 双脚背练习亦同。

劈叉跳;是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注重双脚同时一前一后打开.打开历程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好。着地时,双脚迅速收拢,两脚并起来着地。

劈叉:左脚在前劈叉,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.右手撑住地面,左手抓住后腿控住。

左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面。上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展。趴胯1-2分钟.横叉不动,再向右转,变为右脚在前的竖叉。

大踢腿:是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,秋水注视前方。踢腿的历程中,同样要注重脚背和膝盖的绷直。

有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够。大踢腿,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,非常难看.所以,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持正确的仪态.在这一前提下,经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长。

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舞蹈基本功包括步法、韵律、力量、柔韧性、平衡、节奏感等。其中,步法是指舞蹈者的基本步伐和脚法;韵律是指舞蹈者对音乐节奏的掌握和表现;力量是指舞蹈者的肌肉力量和爆发力;柔韧性是指舞蹈者的身体柔韧度和伸展能力;平衡是指舞蹈者在动作中保持身体平衡的能力;节奏感是指舞蹈者对音乐节奏的感觉和理解能力。这些基本功是舞蹈表演的基础,需要不断地练习和提高。

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