1、由于如果女孩正处于快速生长发育时期，经过舞蹈训练可以让她形体优美。

而形体优美，身材挺拔正是有气质的来源。比如奥黛丽赫本，她就是从小学习芭蕾舞蹈，所以气质很好。

2、由于舞蹈需要全身各部位的配合，可锻炼女孩的协调性。 协调性好，看起来气质也好。

3、舞蹈还可以增强女孩肢体的灵活性、柔韧性：经过舞蹈训练，女孩的力量控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。