正所谓艺高人胆大，要想在领导面前不害怕，要自信的告诉自己，大家是平等的，你各方面做得很好，要眼神坚定的看着领导说话能传递你内心的踏实；见领导前将你要表达的问题可能出现的两种结果想一想，多看看电视上对话访谈节目人与人之间的语调语速及肢体语言，在内心模仿练习，想象是与你自己的领导在谈话，这叫自我脱敏治疗，想信你会很快摆脱紧张，不必用药。

一般情况下，很多人在给领导做汇报时都会感到紧张，其实适当的紧张是有好处的，但是过分紧张就需要我们进行调整了，如何调整呢？

1.汇报内容的充分准备。

将需要向领导汇报的内容进行分类并进行逻辑结构的调整，尽量让你的汇报具有逻辑性，谁也不愿意听到前言不搭后语，逻辑性较差的汇报，因为领导可能根本不知道你在说什么。关于提高逻辑思维能力，我推荐可以阅读《黄金圈法则》。

2.汇报内容的结构化。

将你的汇报内容分为总分总结构或者总分结构，先说结论，也就是结果，领导不希望员工在汇报工作时“大喘气儿”，总是希望先知道结果，这不是演电影，不需要设置悬疑。

3.汇报内容的数据化。

将汇报内容中能用数据表示的尽量采用数据表示，比如招聘工作汇报，本月邀约多少人，初试多少人，复试多少人等等，领导一般希望你能将工作量化，便于衡量，也便于考核。

4.汇报内容的可视化。

工作汇报时不要照着稿子念，领导坐在你面前是很枯燥的，你拿着稿子念还不如他直接拿去看来得比较有效率。可视化是什么意思呢？就是将你的汇报内容做成PPT，数据用图表展现，其他内容配上你们现场工作的照片，生动形象地展示给领导，俗话说

"耳闻之不如目见之，目见之不如足践之，足践之不如手辨之

"。例如下图：

5.缓解自己的紧张情绪。

在给领导做汇报前，采用适当的方式缓解一下自己的紧张情绪，比如深呼吸，告诉自己“你是最优秀的人，这点事儿都是小事情”，有了第一次的成功经验，我相信你工作汇报会越来越好。

我是娴公子。拥有9年职场经验，混迹于人资圈的法学硕士，关于职场个人成长，专注深度思考和认知升级，欢迎你关注我，和我一起学习，进步，迭代升级，成就更好的自己。