体选形体训练是一种综合性的训练课程，旨在通过不同的体操、舞蹈、瑜伽、拉伸等动作锻炼身体的柔韧性、力量和平衡感。

通过不断的动作训练，可以帮助提高身体的协调性和灵活性，塑造身材线条，增强肌肉力量，改善姿势，提升身体的整体素质和形体美感。这门课程一般适合任何年龄段的人参与，无论是体育锻炼的初学者还是高水平的运动员都可以从中获益。