首先，从家长的心态来看，中国家长普遍都是望子成龙，要子女在班上拿第一，只注重成绩。相反，国外（例如加拿大，美国，欧洲）普遍的西方发达国家，则是注重子女的综合素质，对“成绩”不是很重视，他们重视的是综合素质其次，从升学压力，中国的教育和升学制度也造成学生的重大压力，例如广州，上一个重点小学，你必须是合地段的重点幼儿园的学生，如果不是合地段，必须赞助;如果你想上一个重点初中，有两个途径，电脑派位（机率十分小）或者参加重点学校的额外考试+赞助x万元，进去了还有重点班，非重点班，高中也是如此。学生在这些无形的压力：“重点”，“名牌学校”，“成绩好就是好孩子”这些标签下，还有其他一系列的“家长感兴趣的”兴趣班相比之下，我一个朋友是在加拿大长大的，小学阶段，只上半天学，初中全天最晚下午5点放学，她完全不能接受还要什么晚自习的东西。西方国家是越小学习压力也小，到了大学，学习压力才加大，咱们中国，小学学校压力最大，大学生反而那么轻松。还有，我国职业教育跟不上，职业教育的水平太低，人们觉得不上大学就完了，上大学才是高人一等，相反，别的国家职业教育发展得好，搞技术的薪酬完全不亚于大学生，而且和产业链配合，读了职业教育还用得上。希望对你有帮助吧，可能不是很系统，但是也是本人的一些了解

调节学习压力，一方面要学会放松，不要一味的扎到学习中去，学习之余做做运动，与朋友玩玩，听听歌等，做到劳逸结合。学习压力的主要来源在于学习上遇到的困难，学习效率低下，导致一直忙忙碌碌，但学习成绩不见提高。所以提高学习是减少压力的根本办法：

1、高效的学习要学会给自己定定目标（大、小、长、短），这样学习会有一个方向；然后梳理自身的学习情况，找出自己掌握的薄弱环节、存在的问题、容易丢分的知识点；再者合理的分配时间，有针对性的制定学习任务，一一的去落实。

2、可以学习掌握速读记忆的能力，提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的学习、复习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。如果你的阅读、学习效率低的话，可以好好的去练习一下。

3、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。

4、做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到错的题（粗心做错也好、不会做也罢），最好能把这些错题收集起来，每个科目都建立一个独立的错题集（错题集要归类），当我们进行考前复习的时候，它们是重点复习对象，保证不再同样的问题上再出错、再丢分。