现在很多年轻人被生活压得喘不过气，为了过上更好的生活，人们努力挣钱买房买车，这成了人们生活的动力，同时也让人们的精神状态处在了极度紧张的边缘，为了缓解这种情况，不少人们都在找合适的方法，来更好的缓解这种精神压力。
那么精神压力太大会怎么样？精神压力太大会怎么样过度的压力会抑制人体免疫系统功能的正常运作，使人更容易受到流感等病毒的侵袭。当压力过大时，体内的荷尔蒙就会大量激增，严重可导致身体免疫系统的彻底崩溃，直至威胁生命。经常处在紧张、压抑等不良情绪中，人体会处于“应激状态”，多种激素分泌紊乱。如果压力过度，远远超出自己本身能调节的范围之内，那么就很容易让血糖急速升高，诱发糖尿病等新陈代谢类疾病。压力最直接伤害的就是人们的精神系统，我们不得不用大量的时间分析问题、解决问题，在这个过程中不断的让大脑处于紧张的工作状态，如果你不加以调整，严重时还会引发精神失常。如何缓解压力在感觉到工作压力大的时候，不妨做个深呼吸吧，它能带给你的惊喜一定会超出你的想象。研究发现，在深呼吸的过程中，我们的胸腔会极大限度的打开，这个时候你所吸入的氧气是平时的好多倍，如果在配合伸懒腰的动作，它会让你全身的骨骼肌肉组织得到很好的放松，这个时候你的压力也就消失的无影无踪了。人不能总是时刻精神过于紧张，这会给人们带来很多疾病的。所以要记得劳逸集合，这样不仅可以让精神压力得到缓解，同时也可以提高工作质量，是两全其美的方法。如果一味的处在紧张压抑的生活环境下，会让自己变得草木皆兵，甚至会得抑郁症，所以大家要多进行一些放松心情的社交活动，让心情愉悦，身体也会更健康。
