在我所了解的公立幼儿园中班，一天通常会有4-5节课程，每节课程的时间约为20-30分钟。

这些课程包括语言、数学、科学、艺术、音乐、体育等多个方面。在每节课程中，老师会针对不同的主题或内容，通过游戏、故事、歌曲等形式，让孩子们掌握知识和技能，培养团队合作和社交能力。同时，在课程间的休息时间，孩子们还可以进行自由玩耍和活动，增强身体素质和自主能力。通过这样的教学方式，公立幼儿园中班可以为孩子们打下坚实的学习和成长基础。