一般七八岁的孩子就练体操了，十三四岁出成绩，而以前到十七八岁才拿牌3岁就可练体操3岁这时孩子就可以练体操，让他们练习走路、跑、跳、压腿、踢腿以提高身体的柔韧性。

4岁练前滚翻、后滚翻、悬垂、单脚跳、交换跳等，开始接触单杠、双杠等体操运动器械。

5~6岁开始专项训练，练习一些简单的动作，比如自由体操的翻腾训练，完成一些连贯的动作。

9岁经过专业训练，可以参加省级的比赛。

11岁这时孩子可参加全国比赛。