学习和研究舞蹈理论要善于需独立思考，首先，要树立正确的艺术观，才能具有分辨正确和错误的基础和能力。

其次，学习和研究舞蹈理论要从自己的实际情况出发，结合自己所从事或者学习的专业。具体来说，主要是由以下几个方面学习：

1. 加强文化艺术修养，学习哲学，美学，文艺学，历史学等相关知识。

2. 注重艺术实践，加强对舞蹈的观察与体验，努力把理论和舞蹈实践相结合。

3. 丰富对舞蹈艺术作品的欣赏，提高艺术鉴赏力。