艺术体操的好处包括：提高身体灵活性、协调性和平衡能力；增强肌肉力量和耐力；培养优雅的动作和姿态；提高自信心和自尊心；促进社交交流和团队合作。

然而，艺术体操也存在一些坏处：对身体的要求较高，容易导致受伤；需要长时间的训练和练习，对时间和精力的要求较大；竞争压力较大，可能导致焦虑和压力；需要经济支持，包括购买器材和参加比赛的费用。

艺术体操的好处：全身经脉通畅，骨骼强健，气血畅通，对健身大有裨益。可以加热身体，提高体内的排泄功能，减少乳酸的堆积，使人体不容易憔悴。坚持训练可以增强体质，预防老年病的发生。艺术体操的缺点：艺术体操需要动遍全身。如果热身运动做得不够，或者舞衣不好，很容易导致关节磨损。