1. 艺术体操和舞蹈对气质都有好处。

2. 艺术体操可以通过精确的动作和优雅的姿态培养出优雅、自信的气质。舞蹈则通过舞姿、舞蹈技巧和表演能力的培养，使人展现出优雅、灵动的气质。

3. 此外，艺术体操和舞蹈都需要不断的练习和训练，这种坚持和努力也会培养出坚韧、自律的气质。无论选择哪种，都可以对气质的培养起到积极的作用。