托福白板可以在写作、口语和阅读等各个环节中使用。

具体时间包括：

1. 写作：可以在草稿纸或托福白板上列出论点、框架、例子等，或在写作过程中用白板帮助组织思路和修改句子结构。

2. 口语：可以在托福白板上列出口语话题的要点、关键单词或名词解释，或在答题之前用白板先进行梳理和构思。

3. 阅读：可以在托福白板上做笔记、画图解释或标注关键词，或在做阅读题时用白板记录答案和解题思路。总之，托福白板在备考过程中非常重要，可帮助考生更好地整理思路、提高效率和避免失误。