托福和雅思不存在哪个考试含金量更高的说法，具体选择哪一个考试要看考生的需求，托福和雅思考试都是出国类语言考试，都考察考生在听说读写方面的综合英文能力。

总体来说，雅思和托福有如下区别：第一，雅思和托福适用于不同的国家，雅思多适用于英联邦的国家，托福多适用于北美国家。但现在无论是英联邦还是北美，虽然很多国家和学校对于两种成绩都表示认可，主要还是看地域或者是申请学校的要求。第二，雅思和托福的考试内容有所不同。雅思考试内容包括很多真实的国外学习和生活的场景，是生活和学术相结合的考试，托福考试更注重于学术能力的考察和应用。第三，二者的记分方式不同，雅思的满分是9分，各单项满分都是9分，托福的满分为120分，单项考核各占30分。雅思7分以上以及托福100分以上都是不错的分数。