托福成绩的有效期为2年，自考试之日开始算起，而不是成绩发放时算起。

例如你在2023年5月1日参加了托福考试，那么你的成绩有效期到2025年5月1日。需要注意的是，在申请学校时，要提前了解学校对语言成绩的具体要求和政策，以便选择最适合自己的考试类型，并在有效期内及时提交成绩。