2014年南京青奥会的竞赛项目主要是参考2012年伦敦奥运会和2010年新加坡青奥会的项目设置，确定了28个竞赛项目，并且充分考虑了国际奥委会对2016年夏季奥运会增加项目设置的可能性，能够保证完成更多项目的竞赛组织工作。

南京青奥会的项目有28个大项、222个小项，大项包括：水上运动（跳水、游泳）、射箭、田径、羽毛球、篮球（3人制）、拳击、皮划艇、自行车（小轮车、山地自行车）、马术（障碍赛）、击剑、足球、体操、手球、曲棍球、柔道、现代五项、赛艇、帆船、射击、乒乓球、跆拳道、网球、铁人三项、沙滩排球、举重、摔跤（女子自由式摔跤、男子古典式摔跤）、高尔夫球、橄榄球等。