在大学生活中经常会遇到让自己恼火或者不愉快的事情，如果不能够从这种情绪中走出来就会极大的影响自己的生活和工作。有时候又觉得没有办法摆脱这种状况，其实最好的办法就是提高自己的抗压能力，就算遇到了不开心的事情，也能笑一笑就过去了。
加强分析能力。挫折坎坷是人生不可避免的。要分析自己的失败原因。以表白失败为例，是自己的方法不科学 那要找到正确的方法。是自己的魅力的不够 那么提升自己的形象。总之分析原因，正视现实，而非选择一死了之的逃避，这样的悲剧是可以避免的。
多加尝试。这一次表白被拒绝了，下一次卷土重来结果仍是未知的，仍有成功可能。多给自己机会尝试，即使屡战屡败，一旦习惯了失败，更明白失败是成功之母，眼前一时的挫折就不算什么了。
提升眼界。困于自己的小圈子，眼里看不到大千世界，发现不了其他地方的美，以为自己看到的就是全世界。哇，不要这么凄惨。不要宅了，走出去，发现世界，你会发现天涯何处无芳草的;眼前的一时黑暗是暂时的，光明需要我们去等待，去发现。
拥有博大的胸怀。年轻人困于自己的小爱情无可厚非，但只看到自己的情感，而忘却了对人民对祖国的热爱，忘却了建设国家的胸怀，拘泥于儿女情长，自己就渺小了，卑微了，心理自然不强大。只有心怀宽广，心系祖国，些许小事你也就能承受了。
满怀希望。对人生绝望了，悲剧就容易发生;只有对生活充满热爱，充满希望，世界是美好的。每天暗示自己，新的一天，去发现美好!一颗勇敢的心。不畏失败，心若在，梦就在，大不了重头再来，因为年轻就是资本，时间是世界上最稀缺最宝贵的资源，你还挥霍的起。
如何提高自己的心理承受能力
提高心理承受能力要求我们有一个健康的心理。我们要明白一个道理，那就是我们做任何事都存在成功和失败两种结果，以及快乐和痛苦两种选择。很多人的成功是建立在无数次失败的基础上的。有喜怒哀乐才是真正的人生。
提高心理承受能力我们要具备自立、自强、和永不气馁、永不屈服和永不放弃的精神。要“输得起”，从哪里摔倒就从哪里爬起来。
在面对困难和痛苦的时候，不要做出过激行为，要冷静下来，困难和痛苦都会过去的，过一段时间再回头看看，你会觉得也不过如此。
在面临困难和痛苦的时候，多与别人沟通，可以找亲人知已倾诉一下，不要一个人去承担， 真正关心你的人会替你分忧解愁。
我们可以多看看一些励志的书籍，学习学习别人是怎样面对困难和痛苦的。在看书的过程中你不但不习了知识，同时也提高了你的精神境界，无形之中你的心理承受能力也会跟着提高。
学习和工作压力太大的时候，感情遇到挫折的时候，可以找机会去旅游，放松自己的心情，不要让压力弄得自已精神崩溃。
我们要具备自我心理调节的能力，不让自己一直处于某种不愉快的情绪当中。想想别人大概也不过如此，谁谁也是这样过来的，多自我安慰。
如何提高自己的心理抗压承受能力
勇敢的去经历。走遍了很多的山，遇到了很多的人，看过了很多的事以后，人的承受能力会强大很多。每个人的胸怀都是被撕扯大的，我们每个人都会有痛苦，但经历的多了，小痛苦对你而言就不算什么了。
坚定的去执行。人很多时候觉得自己脆弱往往是因为对自己的不自信，只有对自己做的事情勇敢的去做，去干，在这个过程中找到成就感，满足感，幸福感，这样可以不断的成就自己。
找到一个挚友。找到这样的一个人，你要用你的真心去换回ta的真心，不论你们身在世界的哪个角落，心依然相通。ta会愿意听你说任何话，你就会觉得生命不孤独，再大的困难来临你依然有一个人是可以全身信赖的。
领略一次极限。其实游乐园的过山车，大摆锤可以锻炼一个人的抗刺激能力。而蹦极或者一些极限运动会让你思考，挑战自己的极限，就像真的面临了死亡一样，如果连死都不怕了，其他的困难就不算什么了。
站在山的至高点俯瞰世界。大自然的美景往往会给人带来特别的冲击，看过那些风景之后，会觉得整个心胸都变得开阔了，人的格局层次也变得不一样了。小困难对你来说就不是什么了。
意念力。每天告诉自己，你是勇敢的，坚强的，毫无畏惧的，你可以去解决生活中的任何问题。你不怕生活中的任何困难，再大的困难在你面前你也可以将它解决掉，哪怕很困难，但绝对压不倒你。这样坚持每天和自己说一遍。
