要锻炼自己的口才和语言表达能力，可以尝试以下几种方法：

首先，多读书、多听讲座和演讲，不断丰富自己的知识和阅历。

其次，可以多和不同的人交流和互动，锻炼自己的口语表达能力。同时，也可以通过口语培训班、辩论社等方式来增强自己的口才和表达能力。

最后，要多练习、多总结，在实践中不断提高自己的表达能力，让自己的言行更加得体、优雅和自信。

1、首先可以看一些口才表达的书，如何高情商说话，让人听了三冬暖。

2、第二，在生活中注意观察他人说话的语调和方法，学会倾听与表达。要鼓励自己在公众场合说话，说话要注意方式和分寸。

3、第三，平时要常看书，积累知识。这样才能出口成章。

可以通过以下方法锻炼口才和语言表达能力。首先，多读书，不仅可以增加词汇量，还能够提高语感和表达能力。其次，多练习口语，可以通过和别人交流、参加辩论比赛等方式锻炼口才。再者，自我训练也是非常重要的，可以多写作、背诵演讲稿、录音自我评估等方式提高自己的语言表达能力。总之，不断的练习和不断的学习是提高口才和语言表达能力的有效途径。

以个人的经验告诉你，不用花学费的方法：多看各种各类的书籍，首先扩张自己的知识体系，然后就是多听中央台的各种播音主持节目，学习主持人的语言技巧，久而久之你的语言表达能力就能得到提升。