要提高英语阅读理解和完形填空的能力，可以采取以下几个方法：

1. 多读英语文章：阅读是提高阅读理解和完形填空能力的基础。

多读英语文章，包括新闻、杂志、小说等，可以提高对英语语言的理解和词汇量。

2. 注重阅读技巧：学习一些阅读技巧，如快速浏览文章，寻找关键词，理解上下文等。这些技巧可以帮助你更好地理解文章的内容和结构。

3. 扩大词汇量：词汇是理解文章的关键。通过背单词、阅读词汇书籍、使用词汇学习应用程序等方式，扩大自己的词汇量。

4. 练习做题：做大量的阅读理解和完形填空练习题，可以帮助你熟悉题型和提高解题速度。可以选择一些专门的练习题书籍或在线资源。

5. 注意语法和句子结构：理解句子的结构和语法规则对于阅读理解和完形填空至关重要。学习一些常见的语法规则和句子结构，可以帮助你更好地理解文章。

6. 多听英语：通过听英语音频，如英语新闻、英语电台、英语课程等，可以提高对英语语言的听力理解能力，从而对阅读理解和完形填空有所帮助。

7. 练习时间管理：在考试中，时间管理非常重要。练习时要注意控制做题的时间，提高解题速度和准确性。总之，提高英语阅读理解和完形填空的能力需要坚持练习和不断积累。通过多读英语文章、学习阅读技巧、扩大词汇量、练习做题等方法，可以逐渐提高自己的能力。