1.学习英语：英语是目前国际上最为流行的沟通语言，学习英语有助于提升沟通表达能力。

2.学习社会学：通过研究社会学，可以了解不同文化背景下的沟通模式、交流习惯，从而提升沟通表达能力。

3. 做好准备：沟通中要进行有效的信息交流，要做好充分的调研准备，对要讨论的问题进行思考和分析。

4. 学习概念：学习一些新的概念有助于提升沟通能力，例如：前端模型、容易理解的叙述方式、情境讨论等。

5. 实践技巧：学习把控话语节奏和语气的技巧，练习重点放在报文、演讲本身的话题展开、结构和发言练习等。

6. 积极发言：发言是最直接的沟通方式，但也要注意态度诚恳，不要责怪、侮辱他人。积极发言会有助于提升沟通表达能力。