要想提高自己的口语表达能力，首先你要确定你收入够不够就是你的词汇量啊，语法呀，你的句型啊，你背的课文啊，都一定要够，多用各种网络的APP，学习一下剧情，听听演讲，积累词汇量，积累一些环境用语，情景对话等。

然后呢，再学会自言自语，因为我们周围的环境，是让我们没法一天24小时，跟别人交流英文，所以呢要自己创造环境，就是自言自语自己和自己说，在说每一句中文之前，先用英文表达一番再说中文，就是在给自己创造环境。等自己这个功底扎实了，那就可以去找外国人去练手了，你要和他做朋友，现在外国人很聪明的，不容易被人消费，如果你的英语太差，他就知道你和他做朋友是为了练口语，所以呢，他不太会想跟你搭理，那你把英语练得差不多了，跟他做朋友都能基本上能沟通交流，那我想他也是乐意和你交朋友的。