提高英文的听说能力需要经过不断地练习和实践。

以下是一些建议，帮助提高英语听说能力：

1. 听：- 定期听英语广播、音频材料、英语电影和电视剧，熟悉不同的口音和语速。- 利用零碎时间听英语，如上下班途中、排队等候时等。- 听英语播客、有声书或者语言学习APP，提高听力理解能力。

2. 说：- 加入英语交流社群，与母语者或其他英语学习者进行对话练习。- 自我练习：通过跟自己说话、描述日常活动等方式提高口语表达能力。- 模仿英语母语者的发音、语调和节奏，改善发音。- 记录自己的口语，听取反馈，找出需要改进的地方。

3. 读：- 广泛阅读英语文章、书籍、报纸和杂志，提高词汇量和语感。- 朗读英语材料，提高口语表达能力。- 跟读英语录音、音频材料，模仿正确的发音、语调和节奏。

4. 写：- 坚持用英语写日记、短文或电子邮件，提高写作能力。- 向英语母语者请教，获取写作反馈和改进建议。- 阅读英语写作教程或参加写作课程，学习写作技巧。

5. 学习语言文化：了解英语国家的文化、俚语和俗语，提高英语理解能力。

6. 设定目标：设定明确的学习目标，如每天练习听力、口语、阅读和写作，并坚持不懈。

7. 保持耐心和信心：学习英语需要时间和积累，不要期望一蹴而就。保持耐心和信心，不断努力，英语听说能力会逐步提高。